40弱、新たな元号の始まりに合わせて頑張りたい。 人生も折り返し、筋トレを続けてみたい。 まずは目標として、ベタにベンチプレス100キロを据えて頑張ります。 今日の筋トレ ベンチプレス75キロ×5×5セット インクラインダンベルカール10キロ×10×2 ダンベル…

現在、40弱 トレ歴は5年くらいで、週1〜2程度でなんとなくやってました。 元々、本格的な運動歴はなしで、BMI20未満なのに体脂肪率は15%程度の痩せ型の割に脂肪の多い体型でした。 トレはじめて1〜2年程度がマックスで、BMI25、体重80強、体脂肪率20弱で、 B…