インクラインダンベルフライ 14kg×12×3セット ベンチプレス 62.5kg×12×3セット インクラインダンベルカール 9kg×10×3セット

スクワット 62.5kg×10×3セット ついでにベンチ 35kg×35回×2セット 懸垂 6回×4セット 膝付きコロコロ10回 累計131回 筋トレ始めて4〜5年、ベンチ100キロ目指して、筋トレは追い込むもの、辛いものと頑張ってきたけど、100キロ達成後はいつしかジムに行くのが…