トレ日記13 メニュー②脚、背中

スクワット

62.5kg×10×3セット

ついでにベンチ

35kg×35回×2セット

懸垂

6回×4セット

膝付きコロコロ10回

累計131回

筋トレ始めて4〜5年、ベンチ100キロ目指して、筋トレは追い込むもの、辛いものと頑張ってきたけど、100キロ達成後はいつしかジムに行くのが辛く億劫に感じ、怪我も重なり、体も小さくなってしまった。

今は、軽い負荷でセット数を稼ぐことを目標にしたら、気がラクになり、久しぶりにジムに行くのが楽しい、早くジムに行きたいな、と思えた。

何年振りくらいだろうか。

このやり方で結果出したい。