膝付きコロコロ13回 累計46回

デッドリフト 75キロ×6×4 懸垂 7×2 計14回 ショルダープレス スミス 荷重15キロ×12×3 次回からはレップを増やす 現在ケトジェニック中 40日で体重4キロ、体脂肪率2〜3%落ちた。 4キロの内、2キロ前後は水分だろうから、筋肉と脂肪で2キロ近く落ちているのだ…