トレ日記9 背中

デッドリフト  75キロ×6×4

懸垂 7×2 計14回

ショルダープレス スミス

荷重15キロ×12×3

次回からはレップを増やす

現在ケトジェニック中

40日で体重4キロ、体脂肪率2〜3%落ちた。

4キロの内、2キロ前後は水分だろうから、筋肉と脂肪で2キロ近く落ちているのだろう。

ケトジェニックはネットにやり方はたくさん載っているものの、実体験記が少ないので、結果が出たらやり方含めまとめて、これからやる人に少しでも参考になればと思う。