膝付け15回 累計75回 10回超えると相当キツい。 早く一日100回をこなしたい。

ベンチプレス 80×6×4セットで臨んだ結果、 80×4 75×6×4 30×40rep 減量中でもあり、大分下がってしまった。 二頭 インクラインダンベルカール 10kg×12×2セット

膝突きコロコロ14回 累計60回