2019-05-14 トレ日記10 胸、二頭 トレーニング記録 ベンチプレス 80×6×4セットで臨んだ結果、 80×4 75×6×4 30×40rep 減量中でもあり、大分下がってしまった。 二頭 インクラインダンベルカール 10kg×12×2セット