膝付き10回 累計121回

膝付き10 累計111 膝付き10回がラクになってきた。 人間てすごい。

増量1日目 ベンチプレス 60kg×12×3セット インクラインダンベルフライ 12kg×12×3セット 重量は軽目ですが丁寧にやりました。 今日は頑張れた。 明日も頑張ろう。 おつかれ様でした。