トレ日記7 胸 5/7分

胸

ベンチプレス80kg×5回×3セット

インターバル3〜5分

私のような初心者は、ケトジェニックで減量中でも、重量伸ばせてます。

体重71キロ

体重率16%

★目標

5月中に体脂肪率12%台

今年中にBIG3、400キロ

筋トレは毎回、前回よりも重く、もしくはrepを増やす