トレ日記15 メニュー④ 脚

デッドリフト  

72.5kg×6×4セット

懸垂

6回×4セット

アーノルドプレス

8キロ×15

12×10

インクラインダンベルカール

8×10×3セット

フロントレイズ

8キロ×10

4キロ×15